Scheda massa muscolare: cos’è e in cosa consiste l’allenamento?

Chi non va in palestra abitualmente o chi si è appena iscritto, sa che è necessario un pò di tempo affinchè il corpo inizi a dare i primi frutti dell’allenamento. Affinchè i cambiamenti siano ben visibili, è necessario che il corpo sia sempre ben allenato e che quindi venga rispettata una routine che possa mantenere …