Indagini geologiche e ambientali: un supporto essenziale per l’ingegneria di costruzione e il ripristino dei manufatti

Da diverso tempo le indagini geologiche e ambientali hanno raggiunto un ruolo fondamentale nel campo della pianificazione territoriale e urbanistica, ad esempio nell’ambito della difesa del suolo e del sottosuolo o nello studio dei fenomeni che provocano il dissesto dei fabbricati. Lo stesso avviene per la tutela delle acque superficiali e di falda, ma in …

Quante ripetizioni fare per l’ipertrofia?

Nell’allenamento della forza, fare cinque ripetizioni per serie è un modo popolare per guadagnare massa. Nel bodybuilding, tuttavia, dove l’obiettivo è costruire muscoli più grandi il più velocemente possibile, la maggior parte delle persone esegue serie di 8-12 ripetizioni. Quale gamma di ripetizioni stimola una maggiore crescita muscolare? Dovremmo usare intervalli di ripetizioni diversi per …